Workshopy
POHYBOVÝ APARÁT
Když pohybový aparát nepoužíváme správně, začíná tělo chyby v pohybu kompenzovat. Chronická kompenzace může způsobit bolest, snížit funkčnost pohybového aparátu a zvýšit riziko zranění.
Léky lze léčit 20-30 % nemocných, co navštíví lékařskou ordinaci. Ostatní nemoci lze léčit přirozeným způsobem:
- změnou špatné životosprávy
- zvýšením pohybové aktivity
- změnou navyklých postojů
- jógou, otužováním, trávením času v přírodě, zájmy
Jóga se snaží o znovuzískání ztracené rovnováhy v nemocném organismu, protože rovnováha je běžným úkazem v přírodě a její prvky lze používat k léčebným účelům. Rozšíření jógy mezi širokou veřejnost tím správným směrem, učí lidi čelit mnoha negativním, stresujícím vlivům moderní civilizace vlastním úsilím.
- jak změnit přístup a proč začít s jógou
- benefity jógy (fyzické i mentální)
- jak mi jóga zachránila
- proč je správný pohyb důležitý
jóga pro lidi s poruchami pohybového ústrojí
Funkční: kloubní blokáda
Degenerativní: artrózy nosných kloubů, vyklenutí či výhřez meziobratlové ploténky
Nejčastější typy vadného držení těla (Jóga a zdravá záda)
- jóga pro depresivně laděné jedince a výbušné jedince – konkrétní cviky
- jóga pro lidi s hypotenzí (sníženým krevním tlakem) a hypertenzí (zvýšeným krevním tlakem) – konkrétní cviky
- jóga pro lidi trpící migrénami – konkrétní cviky
- jóga pro ženy při nedostatečné nebo bolestivé menstruci, v přechodu – konkrétní cviky
Náš životní styl se v posledních desetiletích hodně změnil. Transformoval se „ze stoje do sedu“. Co s sebou tato změna přináší?
Rapidně přibylo sezení v kanceláři i za volantem, místo běhání jen tak venku, prosedíme hodiny u počítačů, televizí či mobilů.
Pomocí krátkému cvičení, které můžete provozovat kdekoliv, cílím k funkčnímu tělu bez bolesti, posílení oslabených svalů a protažení zkrácených svalů. K tomu se zaměřuji na správné dýchání, které ovlivňuje bránici a ostatní svaly centra těla.
Učím jak si navodit lepší náladu a pozitivní přístup pro větší pracovní efektivitu a motivaci k výkonu i pomocí vhodného prostředí.
